Il mal di schiena nella regione lombare può avere diverse cause. La più comune e diffusa di queste è l'osteocondrosi lombare. Conoscendo la diagnosi esatta, dopo aver consultato uno specialista, puoi curare la tua schiena a casa.
Causa del mal di schiena
Il mal di schiena nelle donne può essere la causa di alcuni problemi ginecologici: fibromi, annessiti, tumori di varia origine, a volte compaiono durante la gravidanza. Può essere accompagnato da una sensazione di pesantezza al basso ventre e apparire sia sul lato sinistro che su quello destro. Se parliamo di condrosi, tra le altre possibili cause di lombalgia, si notano sia uomini che donne:
- Obesità;
- lunghi periodi di seduta - al volante o al computer;
- esercizio eccessivo;
- sollevamento brusco di pesi;
- Stress, tensione nervosa regolare;
- Esposizione a tiraggio, ipotermia.
Il trattamento del dolore lombare acuto a casa dovrebbe iniziare affrontando la causa dell'infiammazione. Se il dolore viene gestito in modo coerente con i farmaci, è probabile che si ripresenti regolarmente. Lo scopo del trattamento è alleviare i sintomi e accelerare il processo di guarigione. La scelta della terapia dipende dal grado dei sintomi del dolore.
Pronto soccorso per il dolore acuto
La colonna vertebrale è il supporto per lo scheletro e per l'intero organismo. Il dolore in qualsiasi parte di esso è accompagnato da sintomi piuttosto spiacevoli. Una persona è limitata nei movimenti, spesso non può camminare da sola, le condizioni di altri organi e sistemi si deteriorano. Il lombo è la parte più vulnerabile della colonna vertebrale. Poiché gli umani, a differenza degli animali, si muovono dritti e la loro parte bassa della schiena è il centro di gravità, un enorme carico viene posto proprio su questo reparto.
L'osteocondrosi e altri disturbi muscoloscheletrici iniziano a svilupparsi in giovane età. A causa del fatto che il tipo di attività per molte persone è associato alla posizione seduta e le malattie della schiena non possono essere prevenute, prima o poi i dischi intervertebrali perdono la loro elasticità e diventano la causa dello sviluppo di molte malattie, che in forma acuta, può essere grave Causa dolore. Queste malattie includono:
- Infiammazione del nervo sciatico;
- spondilosi;
- ernia intervertebrale;
- Distorsioni e lesioni;
- radicolite;
- Lombaggine.
Un forte dolore improvviso interrompe lo stile di vita della persona. Si verifica con ogni carico sulla colonna vertebrale, può iniziare bruscamente anche a riposo. Il gruppo a rischio comprende atleti, automobilisti, persone il cui lavoro prevede il sollevamento di pesi e coloro che conducono uno stile di vita sedentario.
Se il mal di schiena è grave, è importante fornire adeguatamente il primo soccorso alla vittima. Prendi una posizione orizzontale su una superficie dura. Ciò aiuterà i muscoli e i dischi a rilassarsi il più possibile mentre lo spasmo si attenua leggermente. Quindi l'area interessata deve essere lubrificata con un unguento con effetto riscaldante e analgesico. Se il dolore non si attenua in seguito e il movimento è ancora limitato, è possibile assumere farmaci antinfiammatori non steroidei. Sono generalmente abbastanza efficaci. Non è consigliabile assumere questi farmaci in grandi quantità. Se dopo queste manipolazioni il dolore non si attenua, è necessario chiamare un'ambulanza.
Dopo aver prestato il primo soccorso, senza infiammazione, è necessario stringere la parte bassa della schiena con un fazzoletto caldo e fissarlo in una posizione.
Quando hai bisogno di un aiuto professionale
Dovresti consultare immediatamente un medico se hai uno dei seguenti sintomi oltre al dolore:
- Il dolore si intensifica;
- oltre alla colonna vertebrale, fa male in molti altri punti;
- sensibilità alterata.
È anche necessario consultare un medico se la colonna vertebrale è stata precedentemente ferita.
Metodi di terapia
I medicinali possono essere usati durante il trattamento domiciliare per la lombalgia acuta, ma solo il medico curante dovrebbe prescriverli. Solitamente vengono utilizzati i seguenti fondi:
- Antidolorifico. I farmaci antinfiammatori non steroidei sono efficaci per alleviare il dolore, ma non devono essere assunti costantemente poiché hanno una serie di controindicazioni e spesso causano effetti collaterali.
- Alcuni stupefacenti possono essere utilizzati solo per un breve periodo e solo sotto la supervisione di uno specialista.
- Antidolorifici locali. Questi includono unguenti, gel, creme. Vengono strofinati nella zona interessata.
- Spesso i medici prescrivono miorilassanti per i loro pazienti. L'assunzione di tali farmaci è accompagnata da sonnolenza e vertigini.
Ciascuno dei farmaci elencati deve essere coordinato con uno specialista, poiché solo lui può prescrivere il regime di trattamento corretto.
In alcuni casi, quando nessuno dei farmaci elencati può essere d'aiuto, vengono prescritte iniezioni di cortisolo da somministrare nello spazio intorno al midollo spinale. Il cortisolo aiuta a ridurre l'infiammazione intorno alle radici nervose, ma possono essere necessari diversi mesi per eliminare completamente la sindrome del dolore.
Fisioterapia e terapia fisica
In alcune situazioni, il trattamento farmacologico è controindicato. Ad esempio, donne in gravidanza, donne che allattano, pazienti con malattie per le quali non devono essere assunti farmaci. In questi casi, molti medici raccomandano ai loro pazienti trattamenti non farmacologici.
La ginnastica allevia bene il dolore. Ti consente di alleviare rapidamente il mal di schiena a casa, alleviare la tensione muscolare, alleviare il dolore e rafforzare il corsetto muscolare. Si nota l'effetto benefico dell'esercizio sul sonno, sull'intero corpo del paziente e sul sistema nervoso. La durata dell'allenamento principale è di circa 5 minuti, ma l'effetto si può già sentire durante l'esecuzione.
Uno degli esercizi più utili è l'esercizio del "gatto". Devi stare a quattro zampe, piegare la colonna vertebrale verso il basso e poi piegarti ad arco. Devi rimanere in ogni posizione per 7 secondi.
La torsione ha un effetto positivo su tutta la colonna vertebrale. Per eseguirli, devi sederti sulla schiena su una superficie dura. Ruota le gambe piegate alle ginocchia da un lato e il corpo dall'altro. Allo stesso tempo, è importante sentire come vengono allungati tutti i muscoli.
Mettiti a quattro zampe con la testa e le spalle su una sedia. Tira lentamente la colonna lombare, prima in una direzione, poi nell'altra.
Massaggio e automassaggio
I vantaggi del massaggio sono evidenti:
- allevia il dolore;
- stimola la circolazione sanguigna;
- migliora il flusso linfatico;
- ripristina la conduttività delle fibre nervose;
- elimina il gonfiore;
- ferma i processi infiammatori nel corpo.
Tuttavia, il massaggio dovrebbe essere eseguito solo da uno specialista, altrimenti può peggiorare la situazione.
Il massaggio è controindicato nella fase acuta della malattia, a temperature elevate, malattie tumorali, trombosi, ipertensione, spostamento del disco, tubercolosi e alcune malattie degli organi cardiaci.
È una buona idea imparare le tecniche di automassaggio di base. Prima di esibirti, devi riscaldare la schiena, assumere una posizione prona e raddrizzare la testa. Dopodiché, siediti e tira le mani dietro la testa e cerca di fissarle nella serratura. Quindi con la mano destra devi lavare i muscoli lungo la colonna vertebrale e ripetere la stessa cosa con la mano sinistra. Quindi, impastare i lati con entrambe le mani. Dopo il massaggio, è necessario avvolgersi in una coperta calda e sdraiarsi in un ambiente tranquillo.
Terapia con paraffina
Per il mal di schiena acuto, il trattamento con la paraffina è buono. Lo scopo della procedura è aumentare il flusso sanguigno e linfatico nei tessuti con apporto sanguigno limitato. Durante la procedura, sulla zona interessata viene applicata paraffina fusa calda. In questo caso, la larghezza media dello strato deve essere di almeno 15 mm. La cera di paraffina è ricoperta da un foglio e sopra di essa con una coperta calda per un effetto rilassante. La durata del trattamento è di 7-20 giorni.
Rimedi casalinghi
I trattamenti tradizionali includono sfregamento, tinture, impacchi e bagni. Un impacco preparato sulla base di miele e aceto si è dimostrato efficace. Allevia molto rapidamente il dolore nella regione lombare riscaldando con sale caldo in una borsa di tela. Il bagno alla senape rilassa e scioglie le tensioni muscolari. Dopo ciascuna di queste procedure, devi vestirti calorosamente e aggiustarti la schiena con una sciarpa calda.
Prevenzione del mal di schiena
Dopo aver alleviato il dolore e l'infiammazione, è necessario assicurarsi che un tale attacco non si ripeta. Per fare questo, devi condurre uno stile di vita sano: rinunciare alle cattive abitudini, bilanciare la tua dieta, scegliere il materasso giusto per dormire e riposare. Esercizi leggeri per i muscoli della schiena dovrebbero essere eseguiti ogni giorno e un corso di massaggio ogni sei mesi. È importante comprendere l'importanza dei trattamenti idrici per una schiena sana. Nuoto in piscina, doccia circolare, doccia: tutto questo contribuisce alla salute della schiena e di tutto il corpo.
È molto importante bilanciare la dieta e aggiungere più vitamine e minerali. È necessario considerare e soddisfare le vostre esigenze per BZHU. Aiuta a costruire massa muscolare che sostiene la colonna vertebrale e fa perdere peso.